Ah les vacances! Nous les attendons avec impatience et elles passent tellement vite qu'on a souvent l'impression de ne pas en avoir assez profité...Mais de petits changements dans nos attentes et dans nos perceptions peuvent en améliorer les bienfaits.
1. Identifiez bien vos besoins... quels qu'ils soient!
Si votre besoin le plus criant est le repos, faire le tour de la Gaspésie en 5 jours n'est peut-être pas la meilleure idée. De quoi avez-vous le plus besoin? De repos? De détente? De distractions? De passer du temps avec des personnes qui vous sont chères? Il s'agit souvent d'une combinaison de tout cela, et les vacances les plus réussies sont souvent celles qui vous permettent d'assouvir, du moins en partie, un peu de tous ces besoins et d'en respecter l'équilibre. Et ce n'est pas parce qu'on a toujours passé nos deux semaines de vacances au chalet de la belle famille que c'est encore ce qui est le mieux pour nous cette année! Un changement peut être salutaire...
2. N'essayez pas de solutionner vos insatisfactions en 2 semaines de vacances!
Si vous travaillez à l'année 60 à 70 heures semaine et que vous n'avez pas eu le temps de voir vos amis ou les membres de votre famille depuis 6 mois, ce n'est pas en 2 semaines de visites frénétiques que vous allez pouvoir reprendre un contact satisfaisant avec tous. De la même façon, 2 semaines de ‘'farniente'' ne guérissent pas une année d'horaire épuisant et d'abus. Mais ça peut être un commencement de réflexion sur vos habitudes de vie, un début de reprise en main de votre santé ou un renouveau de motivation à fréquenter les gens qui vous font du bien.
3. Prévoyez de l'imprévu!
Inutile de charger les horaires de vacances de façon aussi stricte que vos journées de travail! Alors, s'il arrive un imprévu, essayez de le voir comme une opportunité. Il pleut alors que vous aviez prévu une randonnée à bicyclette? Et alors? Un bon livre, une sortie au cinéma, une randonnée en auto, ou une partie d'échec avec votre fils vous apporteront peut-être autant de plaisir. L'ennemi numéro un des vacances, c'est un agenda serré...surtout si vous êtes une personne très organisée!
4. Par contre, un peu de planification peut réduire le stress... et il n'est pas nécessaire que la même personne planifie tout!
Que chaque membre de la famille ait pu exprimer leurs besoins ou leurs attentes aide à prévoir les activités et à orienter ses vacances de façon plus satisfaisante. S'informer à l'avance des horaires de musée, avoir en main les cartes routières nécessaires et avoir une automobile en bon état évitent des déceptions et des angoisses de dernière minute. Les tâches d'organisation doivent être réparties sur plusieurs personnes, ayant pour avantage non seulement d'éviter l'épuisement...et l'exaspération... d'un membre clé de la famille, mais également de soutenir l'implication de tous dans le bon déroulement des événements.
5. Ne planifiez pas vos vacances uniquement en fonction des besoins et des attentes des autres
Indépendamment de vos obligations parentales, ou des circonstances particulières de votre vie, n'utilisez pas toutes vos vacances en réponse aux besoins des autres. N'oubliez pas que lorsque nous sommes épuisés ou à bout de souffle, nous sommes beaucoup moins capables d'accueillir et de répondre aux besoins des personnes qui nous sont chères ou dont nous sommes responsables. Se donner du temps à soi, prendre le temps de souffler, se faire plaisir, c'est aussi s'équiper pour mieux recevoir et répondre éventuellement aux besoins de notre entourage. Demander de l'aide, partager des tâches pour se donner du temps, ce n'est pas de l'égoïsme, mais bien une question de survie!
6. Soyez réaliste : respectez votre budget et le temps disponible
Passer des vacances luxueuses...que l'on paye en angoisse, et en privations pour le reste de l'année ne procure pas le plaisir espéré. Ajuster nos désirs sur nos moyens, se fixer un budget raisonnable...et le respecter, tenir compte des contraintes sur lesquelles on n'a pas de pouvoir, comme le temps dont on dispose, augmentent les chances de vivre des vacances satisfaisantes.
7. Limitez les excès
Les vacances servent entre autre à nous sortir de nos habitudes quotidiennes. Les horaires de sommeil et de repas changent, notre alimentation est transformée, et tout ça fait partie du plaisir des vacances! Mais les abus réguliers de soleil, de nourriture ou d'alcool ne nous aident pas à nous sentir bien dans notre peau, sans parler des lendemains difficiles qu'ils provoquent. Prendre soin de soi, c'est aussi profiter des plaisirs de la vie ...avec modération!
8. Reposez-vous
Mettez le repos dans votre programme vacances. On se dit souvent :'' Je me reposerai après avoir fini ceci, ou cela...'', puis quelque chose d'autre se présente, d'irrésistible bien sûr, et on finit la journée sans s'être reposé. N'oublions pas que les moments vides d'action sont nécessaires au bien-être psychologique autant que physique. En laissant flotter ses pensées, en se permettant d'accueillir les sensations, les odeurs, les bruits qui nous entourent, on se permet de reprendre contact avec ce qu'on est profondément. Qu'on les appelle méditation, prière, contemplation, ces moments sont précieux pour renouveler l'énergie et la capacité à reprendre les responsabilités quotidiennes.
9. Évitez de passer du temps avec des personnes qui ne vous plaisent pas, ou qui vous font du mal
Que ce soit dans notre vie professionnelle ou personnelle, il est important de reconnaître que certaines personnes nous font du mal, par leurs actions ou par leur seule présence. Même si ce n'est pas toujours possible dans la vie régulière, si une personne est ‘'toxique'' pour vous, essayez d'éviter de la côtoyer pendant vos vacances. Privilégiez les personnes avec lesquelles vous vous sentez en confiance, et dont vous appréciez la compagnie. Reprenez votre souffle!
10. Faites quelque chose pour quelqu'un d'autre
Faire plaisir à quelqu'un, c'est aussi s'aider à se sentir bien dans sa peau. Un petit coup de main à un voisin, une visite imprévue à une personne âgée de la famille, un moment d'écoute attentive à un adolescent en crise existentielle, sont des façons simples d'ajouter des sentiments positifs à notre vie. Et n'oubliez pas, un sourire est souvent contagieux!
Bonnes vacances!