Fatigue, impatience, perte de concentration...l'insomnie ou les troubles du sommeil peuvent avoir de grandes répercussions sur notre quotidien. L'insomnie peut être situationnelle ou chronique. Généralement, le nombre d'heures de sommeil nécessaire se situe entre 6 et 8.5 heures par nuit. Une multitude de raisons peuvent causer l'insomnie dont certains problèmes de santé. Il importe d'éviter la consommation de stimulants (caféine, nicotine, alcool,...) les tisanes sont de bons substituts. Les tisanes de valériane et de camomille sont reconnues pour leur vertu calmante. Il importe aussi de favoriser les moments de détente et de relaxation.
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